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[时代游泳健身，健身 餐饮 K歌让生活更有乐趣！] 如何不去健身房就能瘦身练就好身材呢？除了瑜伽之外你还能有新的选择。美国人气青少年偶像Zoey Deutch给我们展示了一段健身操。 这是明星教练Tracy Anderson设计的两套动作，每次电影档期将近时都会抽空练习，只需要一周挑两三天时间练个30分钟就能瘦身并迅速恢复体力。 第一套健身操 STEP1： 准备开始，将你的一条腿在身后方绷直，一条腿前屈，手臂在上方尽量伸展！ STEP2： 右腿膝盖弯曲，抬高在胸前，手部保持弯曲。 STEP3： 将手放在身体前部，一条腿站立，右腿尽量高抬起！ STEP4： 将高抬的腿部向后踢，尽量绷直，左边两边的腿部重复这个动作各三十遍！ 第二套健身操： STEP1： 两腿张开，向下蹲，将双手放在大腿根部！ STEP2： 身体向下弯曲，双手碰到地面，一条腿绷直站立，另一条腿尽可能抬高向后踢！ STEP3： 身体站直，腿部向右抬高提气，步骤一到三，重复做30遍！ 当健身融入生活，便会成为生活的一部分 加入时代健身，2015遇见最好的自己！ 【时代游泳健身】
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