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没有人鱼线的夏天是不完整的，从现在开始，坚持做下面这8个经典腹肌锻炼动作，每个动作3-4组，每组20-30次，不同动作之间休息15-30秒。 1、仰卧直推反向卷腹 3-4组*20-30次 2、仰卧两头起 3-4组*20-30次 3、俯撑左右转体 3-4组*20-30次 4、坐姿左右转体 3-4组*20-30次 5、仰卧直腿卷腹 3-4组*20-30次 6、仰卧卷腹半身起 3-4组*20-30次 7、俯撑体下压 3-4组*20-30次 8、平板支撑 3-4组*1-2分钟 当健身融入生活，便会成为生活的一部分 加入时代健身，2015遇见最好的自己！ 【时代游泳健身】
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