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GIF：简单又好用的全身拉伸动作

2018-3-30 13:00 |来自: 互联网 449 0

摘要: 天一热，减肥的高峰期就到了，不过在运动之后的拉伸极其重要，有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。这也在咱们黄金时代减肥争霸赛选手的分享里提到过，今天就给大家献上拉伸动图，一起来看看吧~ 每 ...


天一热，减肥的高峰期就到了，不过在运动之后的拉伸极其重要，有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。这也在咱们黄金时代减肥争霸赛选手的分享里提到过，今天就给大家献上拉伸动图，一起来看看吧~




每个动作尽可能保持20-30秒，每组做两次左右。

1、大腿前侧 股四头肌

2、大腿后侧 股二头肌

3、下背


4、上背和下背

5、肩部

6、肱三头肌

7、胸部和肱二头肌

8、小腿

黄金时代健身17周年感恩大回馈，

活动即将开始，

敬请期待！

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