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【健康常识】“低头族”的悲伤，该如何解救？

2018-3-30 13:00 |来自: 互联网 390 0

摘要: “世界上心与心最遥远的距离，莫过于虽然我们坐在一起，你却在玩手机。” 近年来，低头族异军突起，已经成为人类的最新形态，侵占了饭桌、道路、交通工具，和一切有网络信号的地方…… 你也是低头族的一员吗？ “ ...

“世界上心与心最遥远的距离，莫过于虽然我们坐在一起，你却在玩手机。”

近年来，低头族异军突起，已经成为人类的最新形态，侵占了饭桌、道路、交通工具，和一切有网络信号的地方……

你也是低头族的一员吗？

“扑通”

“duang”

“咦，后面有人”

酿成惨剧......

“低头族”的悲伤

“低头族”伤肌

手机的电磁辐射有吸灰的能力，长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘堵塞。另外，使用手机时电池产生的热量为细菌的繁殖提供了便利条件。据国外研究显示，触屏手机上的细菌和病毒数量是男洗手间的数倍，而打电话、频繁摸手机这些亲肤的动作，自然会将细菌转移到脸上，极有可能因细菌感染而诱发痘痘等。

解救方法

使用耳机或电话麦克风是最佳的解决方法。此外，尽量减少手机与面部和口唇部位的接触，减少细菌侵害；最好每周都用沾有专用洗涤剂的棉签擦拭手机的屏幕、外壳和其他部位。另外，日间护肤时记得涂抹隔离霜，阻隔粉尘污染等对肌肤的伤害。

“低头族”伤眼

一项研究发现，比起手里拿着一本书或一张报纸，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会离得更近。这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。

除上述隐忧外，智能手机对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎病变等。另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。

解救方法

①眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

②光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

③用手机时间不宜过长，不要躺着，每4050分钟休息1015分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。

④加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

⑤注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。

“低头族”伤颈椎

低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，颈部神经和血管也受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。

解救方法

为预防脖子、肩膀出现酸痛，减少使用操作手机的时间为妙。持续十分钟使用手机，手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势。此外，如果煲电话粥，就别用手举着手机了，改用耳塞吧。

“低头族”易出事故

在马路上低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。甚至有正在开车行驶的司机也因低头看手机酿成惨剧。