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夏天到了，你准备好露肉了吗？ 盛夏来临的时候，穿上比基尼的你，露出的是纤纤蛮腰还是层层游泳圈？不要畏惧，不要懊恼，不要放弃，离夏天还有时间，让自己动起来！ 在旅行中可以燃烧脂肪，释放能量，塑造完美身材！ 方法一：登山 攀登新的高度，是人类永远追求的目标。找一座峻险的山峰，或一座绝美的雪山，用你有力的双臂，和不断攀爬的双腿，一步一步，将它征服。 30分钟的时间，呼吸着新鲜的氧气，感受着自然的怀抱，看到的是眼前不断变换的风景和远处逐渐开阔的景观，但却相当于你在健身房做了50分钟枯燥的练习，你选择哪个？ 适宜人群：18-40岁 减肥指数：5星 方法二：游泳 找一个没人认识你的环海小岛，或者一个遥远国度的无边游泳池，尽情的畅游吧！在温暖清澈的水中恣意伸展。 不停的划水让你的双臂更加紧实，不断的打水让你的双腿更加匀称，交替的呼吸让你的胸部更加丰满，长时间的锻炼让你的肌肤更有弹性。 适宜人群：不限年龄，会游就行 减肥指数：4星 方法三：徒步 在没有任何交通工具的时代，想要达到更远的地方，只有靠我们移动的双脚。即使现在交通变的如此发达，依旧有些地方，只能徒步到达，依旧想要只是，徒步到达。 也许道路十分崎岖，也许路况十分复杂，但目的地却会越来越近，双腿也会越来越有力，体形也会越来越健美，只是走走，何乐而不为？ 适宜人群：不限年龄，会走就行 减肥指数：3星 方法四：购物 女性最爱减肥方式，没有之一！不停的在不同的店铺间行走，不断的在试衣间俯身更衣，不间断的左顾右盼和不停增加的手提袋，想不瘦都难！ 当然，前提是不要在花嗨了之后再来一顿饱饱的晚餐，那么一天消耗的体力和减掉的肉肉，都会瞬间反弹！ 适宜人群：年龄不限，有购买能力就行 减肥指数：2星 （以上内容源于网络） |
