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来源：人到中年 一、肺功能检查 １、憋气 深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。 ２、吹气 深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。 二、心功能检查 １、原地小跑一会儿 感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟100－120次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。 2、爬楼梯 中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20－30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。 三、动脉硬化检查 坐位前屈 坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。 四、糖尿病检查 单侧眼睑下垂 中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。 五、青光眼检查 观察瞳孔 瞳孔正常直径为2－5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时，动脉血管的末梢缺血最明显，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎缩就明显些，导致瞳孔呈垂直椭圆形。 六、肾病检查 查尿蛋白取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5－10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。 七、血液黏稠检查 看舌头，对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。 八、骨质疏松检查 测中指间距 两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2－3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。 九、腰椎间盘突出检查 挺腹伸腰 仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。 十、骶髂关节检查? 盘腿试验 又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。漳州城事微信号fjzzcity 2.想不开，就不想， 得不到，就不要，难为自己，何必呢? 3.对生命而言， 接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。 4.生活累， 一小半源于生存，一大半源于攀比。 5.人生没有绝对的公平， 但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。 6.你永远不知道自己有多坚强， 直到有一天你除了坚强再无选择。 7.是你的，就是你的。 我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。 8.撑不住的时候， 可以对自己说声:“我好累”，但永远不要在心里承认说:“我不行”。 9.知世故而不世故， 才是最善良的成熟。 10.生命中有很多事情足以把你打倒， 但真正打倒你的是自己的心态。
主编介绍 1984年毕业于中南大学，1991年北科大管理系研究生毕业，做过大学教师，90年代赴日本工作8年。 2000年回国创业，为中国对日软件外包业务的开创者之一，曾创办华夏计算机，华阳软件等公司，曾在软通动力，感知集团，睿泰集团等公司担任高管。 曾任江苏省第十届政协委员，无锡市总商会副会长，感知中国物联网商会执行会长，无锡市归国人员创业商会会长，江苏大学校董，江南大学客座教授等社会职务。 曾获中国软件外包成就人物，江苏省青春创业风云人物，江苏省优秀中国特色社会主义事业建设者等荣誉 在软件外包，物联网，自媒体，电商等领域有一定成就和影响力。 2013年开始编写公众微信号【90号茶室】【美文共享】，发布6000余篇文章，得到数十万读者关注订阅，并挑选其中部分精华文章，由文汇出版社出版以下书籍，欢迎购买，关注！ 1.《大数据时代的新商业模式》 2.《微信营销技巧及案例》 3.《微信内幕大揭秘》 4.《微信营运与营销实战》 5.《如何做电商－－方法及案例》 6.《那些在风口上飞翔的公司》 7.《美文共享》（1-3辑） -THE END- 欢迎订阅 购买丛书（2015.5.5第804期） 1深度阅读，欢迎购买90号系列丛书（6本） 18906171289 2主编面对面，讲演／交流／咨询／推广 13951515155 3内容来自网络，版权属原作者 4↓↓↓阅读原文 更多干货。。。
主编800期寄语：【90号茶室】2013.2.18日第1期发布以来，每天早上与10多万读者准时见面，今天第800期了！感谢各位读者的大力支持！每天凌晨4点开始，800天的坚持，1000期就在前方，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！ 互联网＋的时代来临，【90号茶室】全新力作出版，独家签名本248元／6本，让您赶上互联网的风口！ 电商，微信运营，O2O，最新商业模式，传统企业转型，创业者，店长业主必读！企业团购，干部，市场营销人员学习最合适！ 电话订购 18906171289（手机，微信） 淘宝订购 淘宝店名：90号商城1 淘宝店链接：http://shop110185901.taobao.com 90号微书店订购 长按二维码，立即购买！
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