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如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。 跑友 莹： 跑步完后右脚抽筋了，现在一直痛，怎么办啊！ 跑步指南老王回复： 小腿肌肉抽筋，可能是准备活动不够充分，突然增加的运动负荷使肌肉紧张，堆积的废物不能及时排出，出汗太多，没有及时补充流失的微量元素等原因造成的。一旦发生小腿后面肌肉抽筋，可扳脚使脚面翘起，并尽量伸直膝关节。小腿前面肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，及时补充含盐的运动饮料。 抽筋后的疼痛一般会随时间慢慢消退，老王也有类似的经验，你可以贴一下膏药，自己按摩、热敷一下，一般来说2-3天会慢慢好转。如果一直有痛感，那么还是去医院看一下吧。 本篇答疑原文请至本文左下角【阅读原文】进入。
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