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文|新闻晨报 这是正在减肥的你。。。 这是健身教练兼营养师扎娜（Zana Morris），她的减肥方法是：不饿肚子，也不用天天上健身房。 扎娜说：“停止计算卡路里，挨饿和累成狗的生活，别强迫自己天天吃像纸一样的麦麸。你每天都可以吃高脂肪食物，比如坚果、牛油果、黄油、奶油和奶酪等，每天最多锻炼 12 分钟就能成功瘦身。” 这个方法被叫作“高脂肪饮食”减肥法，按照扎娜的方案，两周内就能瘦 4.5 公斤，腰围缩水2.5-7.5 公分，还有人甚至减了 5.4 公斤。 扎娜用科学的方法解释所谓“高脂肪饮食”减肥法：糖和碳水化合物会产生高含量的胰岛素，而胰岛素则可以将葡萄糖转化为身体的能量。这就是为什么你吃很多精制点心却饿得更快。蛋白质则需要多一点时间转换，所以可以维持比较长的饱足感。 而高脂肪食物中的油脂则需要比较复杂的转换步骤，并不会直接让胰岛素提升。当你摄取比较多的高脂肪低碳水化合物食物时，会让你的胰岛素偏低，在身体无法满足能量需要时，它就必须转而消耗脂肪。 这样，不用饿成傻子，也不用累成狗了～今晚，就去试试！ 二 这些糗事，是那些把爸妈加进朋友圈的人才懂的事。 自从我妈加了我微信后，我整个人都正常多了，也不伤感了也不忧郁了。 生活变得充满正能量 从此不再冒脏话 熬夜彻底与我绝缘 因为老妈还会追问…… 参加学习小组必须晒图 九点睡觉？那更得告诉母上大人一声！ 为了让我妈开心让自己好过，我时不时的还会发老妈好看的照片加正能量语录！ 自己变成了一个虚伪的人，还很有心机的让我妈义务当闹钟。 不过麻烦的是，后来不管要抱怨什么都会先思索一下，不然就会被抓住一顿狂问。 吃的也不能发 偶尔会被泼冷水或者当头一棒 有一次我换了一头像，我妈还打电话过来说头像太丑了，让我赶紧换掉……当时我的表情 最令人崩溃的是还会在朋友圈里发我小时候的照片……感觉在叔叔阿姨面前再也抬不起头了！ 但即使有以上的所有，我也不会把爸妈屏蔽的。不能陪他们，电话也打的少，有什么理由拒绝他们的关心呢~ 加了妈妈之后的好处是，马上健康活泼勤劳可爱起来了！有木有！ 三 维多利亚的秘密刚刚公布了新签约的天使，尽管几位老牌超模相继离开，但新鲜血液的加入让维密阵容更加强大~哪位新天使是你最爱呢？ 似乎总觉得少了一点老牌超模的气势，即便在这个看脸看身材的时代，那么多顶级美女扎堆在一起，想要脱颖而出，也并非易事啊～ (内容及图片来源/网络|版权归原作者)
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