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| 关键词： 运动 软体 或是 动作 Pilates 萤幕 时间 手机 在家 等级 |
平常的时间都被工作、家庭以及生活中各种阿哩不达的事所填满，忙到都没时间运动或是上健身房，在家运动变成是许多人选择的健身方式，除了之前介绍过的Tabata运动外，还有很多其它类型的运动可以选择，像是瑜珈、有氧运动或是本篇要介绍的「Pilates」皮拉提斯。 不管想在家做什么运动，除非本身有点基础，不然还得要有师父领进门，没时间去上课，那就先看看网路上的教学影片或是下载相关的手机App 来先尝试看看吧！ 「Pilates」就是一款可以带着你由浅入深的皮拉提斯运动App，提供三种难度等级，从初级、普级到高级，可依自己的程度来做选择。 每个等级提供不同的动作组合，每个动作大概30 ~50 秒不等，搭配程式内建的背景音乐，跟着萤幕上的动作一起完成这次的运动吧！在运动当中还会有语音提示准备要休息或是换动作，也会有特别的提示音乐，不用一直盯着手机萤幕也没问题唷！ 软体名称：Pilates 软体语言：英文 开发人员：DSN Inc. 软体性质：免费软体 系统支援：Android 2.2 以上 软体下载：在Android 手机中开启Play 商店，搜寻「Pilates」即可下载安装，或「按这里」从网页远端安装。 |
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