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我们时不时会看到一种莓子、鱼类或者坚果又获得了有益健康的“超级食品”的名号，想要一个系统归类的超级食物名单？沸兔今天就送给大家12种一定要吃的超级食物。 补充能量 燕麦：持久的能量来源，让你不至于在第10圈和第11圈中间晕倒 提子：运动前带上一些，帮你补充能量 香蕉：和运动饮料一样有效的帮你保持电解质平衡 治愈伤痛 生姜：可以治愈呕吐，并且能够将肌肉疼痛降低20% 樱桃：中和自由基，从而恢复更快 黄姜：这种黄色的香料可以像布洛芬一样有效的改善关节疼痛 增长肌肉 鸡蛋：鸡蛋中丰富的亮氨酸可以迅速开始肌肉的修复过程 乳清蛋白：紧致腹肌和臀大肌的基础 三文鱼或者吞拿鱼：其中的蛋白质可以开始肌肉强化的过程 提高代谢 开心果：治愈运动后的饥饿感但是不会让你增加体重 甜菜根：这些家伙让你在运动中事半功倍 青豆：青豆中含有大量的蛋白质和纤维 如何追踪沸兔的动态： 1.【推荐】点击标题下方蓝色字体的“沸兔Fit2x"－关注 2. 点击右上角图标－查看公共账号－关注 3. 打开微信－通讯录－（点右上角）添加－查找沸兔的微信号【Fit2xSports】－关注 4. 保存沸兔的二维码（如下图所示）到手机－扫一扫－（点右上角）选择“从相册选择二维码”－关注 |
