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作为一位运动营养学家，Christopher Mohr走到哪里都会被问到“你吃哪些营养补充品？”但是实话实说，“我自己并不是一个特别热衷于补充品的人，”Mohr介绍道：“当我在90年代开始健身起，我浪费了很多钱在补充品上。”从一个超重的小孩儿开始，Mohr最早健身的动机是为了能和同龄的小朋友一起玩儿橄榄球，不过在之后则是为了增加肌肉，现在，几乎是25年之后，他关注的重点则是健康和保持良好的身体状态。从业这么多年，Mohr每天都摄入哪些补充品呢？我们一起来看看。 鱼油 对于Mohr来说，鱼油是最重要的补充品，因为大部分人都不能摄入足够的欧米茄-3脂肪酸，即使你每周吃两次鱼肉。Mohr认为，鱼油是营养补充计划中的基石。 复合维他命 复合维生素能取代健康规律的饮食吗？答案当然是否定的，但它是十分有意义的补充品特别是以食物为基础的、再加以维生素D或者硒等额外添加的产品，一举多得。 维他命D 越来越多的研究表明心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂等疾病的形成都与缺乏维他命D密切相关，这种维生素对骨骼健康也非常重要。而我们日常的维他命D摄入却并不足够。 乳清蛋白粉 乳清蛋白可以帮你保持肌肉水平、降低脂肪含量，对于身为健身达人的你来说，这应该是每日饮食的必需品而非补充品。 益生菌 如何追踪沸兔的动态： 1.【推荐】点击标题下方蓝色字体的“沸兔Fit2x"－关注 2. 点击右上角图标－查看公共账号－关注 3. 打开微信－通讯录－（点右上角）添加－查找沸兔的微信号【Fit2xSports】－关注 4. 保存沸兔的二维码（如下图所示）到手机－扫一扫－（点右上角）选择“从相册选择二维码”－关注 |
