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【FT健康食谱】幸福感爆棚的蔬菜吃法，今天就做给妈妈吃

2018-3-30 13:00 |来自: 互联网 324 0

摘要: 来自新浪微博FitTimer @韭菜阿姨压压腿Simida 的美食分享 快手美味蔬菜制作在快节奏的生活压力下，无论你是上班族、学生党、健身爱好者，还是养生者，都一定希望在工作学习之余能够吃到一份美味的早午餐，但是又无 ...

来自新浪微博FitTimer @韭菜阿姨压压腿Simida 的美食分享

快手美味蔬菜制作
在快节奏的生活压力下，无论你是上班族、学生党、健身爱好者，还是养生者，都一定希望在工作学习之余能够吃到一份美味的早午餐，但是又无奈外面的油水不干净自己又不想花大精力去做。这里介绍三种超级快手美味的蔬菜制作方法，保证半小时之内就可以吃到。
土豆蛋饼片沙拉

Tips：
1.蛋饼片用鸡蛋 玉米面 白芝麻混合成糊用不粘锅煎成形，起锅切片就可以。
2.土豆用橄榄油煎熟，然后撒上生抽继续煎至焦黄就可以起锅备用。
健康版嫩牛五方

这一款与第一款做法相当，也可以说是换了种吃法。这款就是蛋皮不要切片，用来垫底，沙拉拌好后浇放在上面。吃的时候用蛋皮把沙拉包裹成馅饼一样，哈哈哈，像不像KFC的嫩牛五方？


像烧烤一样的蒸茄子

很想吃烤茄子 又怕不卫生不健康？这里教给你最健康快手的方法 味道跟烧烤真的一样一样的！你们可以再topping蒜泥、香菜、葱、牛肉沫balabala~我不喜欢蒜和香菜，所以你们就来看看原始风吧哈哈哈！

FitTime营养师点评
非常完美的饮食，各类宏量营养素完美搭配！尤其要提到芝麻，微量元素特别丰富，是补钙之神，平时应该多吃；茄子含VE，可以抗氧化哦！
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